czy wolny

[...] wynik potrzebny,niektórzy pewnie by chcieli miec zły a no tez prawda... ale to tylko tacy co to przed wojskiem chca uciekac albo w robocie zwolnienie złapac... uczciwi ludzie tak nie robia --- mogło byc gorzej... bo w ostatnich sekundach to francuzi mieli piłe i nawet rzut wolny (nie mylic z roznym czy karnym) ale na szczescie nei wykorzystali

[...] nie ułożyłby sobie planu na 3 dni diety. Pytanie bardziej do tych co nie liczą diety na BTW, jedzą bardziej na oko. Do tego trzeba wziąć pod uwagę fakt że dłuuuugo nie ćwiczyłem - nie wchłonę od razu tyle co osoba ćwicząca - nie ma takiej opcji. Jak radzicie sobie nie licząc BTW ? Marzy mi się proste menu typu: 1. Trzy jajka, węgle z czarnego [...]

Teraz cypio + wino, w zeszlym tygodniu zszedlem z npp. Zobaczymy do piatku czy sie cos ruszy jak nie trzeba bedzie dorzucic efke. Raczej nic nie poradze, moze byles mniej nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i [...]

Czy tylko ja tutaj zapyerdalam w robocie i w domu też nie mam czasu na gry? %-) raz na 2 tygodnie zdarzy się wolny wieczór na film, to chyba nie jest normalne %-)

myślę o tym HIIT, trzy razy w tygodniu. Naprawdę to waż tak dobrze działa i szybciej się tłuszcz spala? Zacznę od słabej intensywności np. 10 sek sprint, 40 sek trucht(tylko jaki to ma być trucht? może być tak maksymalnie wolny?) i tak 5 razy na przemian. I czy tran i zielona herbata są dobre?

[...] jej stosował, a jak już będzie na papierze to nie ma bata. Pomyślałem również, że zamiast biegania będę jeździł na rowerze. A więc 3x w tyg siłka, 3x w dni nietreningowe rower lub bieganie (to chyba bez znaczenia) i niedziela wolna. Czy takie coś może być czy nie bardzo i czy posiłki w dni treningowe i nietreningowe lub wolny dzień mają być inne?

[...] jej stosował, a jak już będzie na papierze to nie ma bata. Pomyślałem również, że zamiast biegania będę jeździł na rowerze. A więc 3x w tyg siłka, 3x w dni nietreningowe rower lub bieganie (to chyba bez znaczenia) i niedziela wolna. Czy takie coś może być czy nie bardzo i czy posiłki w dni treningowe i nietreningowe lub wolny dzień mają być inne?

[...] sfd a ja po rozmowie z nim i po tym jak zamieścił moje materiały na swojej stronie internetowej w dzale dieta i trening w temacie "inne informacje" bez zapytania czy może to dołączam do tych osób, postąpił nie wporządku, zgadza się jest mistrzem ale moim zdaniem prawdziwy mistrz nie zalicza wpadki, o tym jak do tego doszło również z [...]

[...] co nie? Mi sie zdarzy, a co? Nie, chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te jajka to uprawiając tyle sportu nic mi sie nie stanie :D Bo te mity niemity o cholesterolu, ale chyba w to nie [...]

Podaj adres, sprawdzę w kalendarzu czy mam wolny termin Idę spać, dobranoc :-*

[...] sobie dzień wolny. Rozłożenie partii na poszczególne dni tygodnia bardzo dobre. Ćwiczenia na poszczególne partie bardzo dobrze dobrane z wyjątkiem barków. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłę klatki to polecam taki wariant: Sprawdź swój max i ćwicz. Od lewej strony %ciężaru max potem ilość powtórzeń x serie 50% 8x1;60% 6x1; 70% 3x1;80% 3x2;90% 2x3 [...]

a ile takie badania kosztują z wynikami? ten wolny i ogólny, nie wiem, czy to się na jednym badaniu robi? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-08 00:37:34

A ja od 7 do 18 w robocie, dzisiaj nadgodziny bezpłatne i chooj wie czy za to coś dadzą, moze jakiś dzień wolny, trochę odpocznę i się poruszać na siłce trzeba bo o 21 zamykają a masa sama nie przyjdzie ta dobra.

Ok. Pobawie się w taki podział jak mi napisałeś, tylko że zamiast piątku wolne to zrobie trening i na weekendzie będę wolny od siłowni, tak mi lepiej niestety pasuje. Poczytam o push pull jeszcze oraz trening brzucha i tak gdzieś wrzucę, bo lubię go katować akurat. Przedramię dorzucę do bicepsa thx za pomoc no i tutaj dać plan do oceny w tym [...]

[...] na poziom tluszczu bo juz mam go troche a redukcji juz nie mam ochoty robic. dlatego zdecydowalem sie na diete low carb i trening hst. do tego mialem wrzucic aeroby ale naczytalem sie ze maja maly udzial w spalaniu tluszczu i wybralem HIIT. tylko ze znowu w nim pisze ze nie jest zalecany na low carb i nie mozna ich robic rano na czczo. i nie [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

nic wegorzu ,wlasnie sie zastanawiam czy isc na balety, jutro u nas swieto i wolny dzienackie slawy dzis graja,dawno niebylem z kumplami wiec chyba pojde gorzej ze pozniej umieram dwa dni po takich baletachhttp://www.theguvernment.com/ Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 01:14:30

i generalnei czy dzien wolny miedzy silownia a SW lepiej zrobic po SW a przed silka czy po silce przed SW :)?

kolesie sprzeciwiajacy sie walkom i kulturystyce to przeważnie przećpani żel meni , takie dyskotekowe chłopaczki po solarium co do kulturystów to media ukształtowały taki głupi obraz . alkohol czy dragi czy papieroski czy sterydy WOLNY WYBÓR co bedziesz brał

Już to obczaiłem - w razie bólu niedającego spać albo zrobić treningu - mała dawka ibuprofenu działa ok. Mam świadomość że ten ból nie wynika z kontuzji czy uszkodzenia więc staram się go ignorować. Jutro dzień wolny od treningu ale od czwartku chcę zmienić trening. Jadę już wiele miesięcy ciężkie FBW oparte i wyciskania, siady, wiosłowania i MC [...]